কিডনি সুস্থ রাখতে শীতকালে শুধু পানি পান করা যথেষ্ট নয়, বিশেষ করে শীতে পানি খাওয়ার পরিমাণ কম হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, শীতকালে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা শরীরে পানির জোগান দেয়। কিডনির সমস্যা দূর করতে সহায়ক হতে পারে পাঁচটি সবজি, যেগুলি খাদ্যতালিকায় যোগ করলে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
১। প্রথমে রয়েছে বিট, যা রক্ত পরিশুদ্ধ করতে সহায়ক এবং এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার, যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে।
২। ক্র্যানবেরি, যা কিডনির জন্য অত্যন্ত উপকারী, বিশেষ করে প্রস্রাবের সংক্রমণ রোধে।
৩। মিষ্টি আলু, যা ভিটামিন, ফাইবার এবং পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
৪। রসুন, যা রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং সাধারণ খাবারের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা যায়।
৫। পালংশাক, যা আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, কিডনির স্টোনের সমস্যা রোধে কার্যকর।
এই পাঁচটি সবজি আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে, তাই শীতকালীন খাদ্যতালিকায় এগুলোর উপস্থিতি নিশ্চিত করুন।
